2023-06-22 13:47:31 来源 : 个人图书馆-新用户3071xUAw
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睡觉前想太多就是导致失眠的原因，失眠的原因有多少？
有很多人特别喜欢在睡觉时考虑事情，一种非常不好的习惯，很容易导致大脑皮层神经兴奋，无法进入睡眠状态，进而影响睡眠质量，一定要及时改正这个不良的习惯，如果失眠病症长期存在，最好能够到医院检查一下，避免给身体造成危害。
失眠是非常普遍的病症，一旦经常性的失眠，不但会影响身体健康，还会给精神造成极大压力。偶尔的睡不着觉，并不能确诊为失眠，只要多注意休息，注意放松精神，多吃一些有利于睡眠的食物，就可以得到很好的缓解。但是，如果长期性的晚上睡不着觉，睡眠质量不好，睡眠的时间过短，或者在睡觉的时候特别容易醒，严重的甚至彻夜不眠，就是失眠症了，最好能够到专业的医院治疗一下。
睡觉对于绝大多数人来说，是一件非常简单又幸福的的事情，但是对于患有失眠症的人来说，却是非常痛苦的，躺在床上翻来覆去，一直睡不着，越是闭眼睛，越是想让自己睡觉，越是无法入眠，一旦形成了习惯，就会给治疗加大难度，而且会给患者的身体和心理都造成极大的。导致失眠的原因有很多，除了身体会有其他疾病之外，最关键的原因就是睡觉前想太多事情了。
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白天工作的时候特别忙碌，晚上到家的时候又忙着做饭，洗洗涮涮，很难有时间静下心来想一想事情，所以，很多人都喜欢在上床睡觉的时候想事情，殊不知这却是影响睡眠质量、导致失眠的罪魁祸首。原本身体和大脑已经处于疲劳状态了，在上床的时候就安心闭上眼睛睡觉就可以了，如果在这个时候想的太多，就很容易导致思维重新变得活跃，进而影响入睡能力。
一定要及时改正睡觉前想事情，要合理安排作息时间，千万不能过度熬夜，如果身体疲劳过度，也很容易导致失眠情况的出现，失眠对身体的危害大家都了解，如果无法靠自己的意志力入睡，最好能够及时到正规医院检查一下。
本文转载自植物神经紊乱症状/原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNTI1MzczNg==&mid=2247494659&idx=1&sn=76956e4a7d2ee24d07261dda83a7712b&chksm=e8002c04df77a512fdae57cb96439f1cbfc7f08f30dcb2d891ccb5978fe95c4f35d08d0c0b4b&token=570958418&lang=zh_CN#rd
